Garder sa liberté de mouvement, retrouver un équilibre physique et mental
Être accompagné·e par une praticienne en relâchement myofascial à Viroinval et Gerpinnes
Douleurs chroniques, tensions, stress : quand le corps commence à freiner
• Vos douleurs reviennent, malgré tout ce que vous avez essayé, et l’imagerie médicale ne montre rien. Mal de dos, nuque bloquée, tensions musculaires, raideur : certains mouvements deviennent moins fluides, et vous avez peur que ces tensions finissent par vous limiter.
• Le travail, la charge mentale, la pression du quotidien ? Ils s’impriment dans le corps : même au repos, il ne relâche plus vraiment.
• Vous traversez la périménopause ou la ménopause ? Ces changements amplifient tout : les raideurs, les douleurs, les nuits hachées.
• Vous pratiquez un sport ? Des tensions, une zone qui tire, un mouvement incomplet, et vous avez peur de devoir renoncer à votre pratique.
• Et quelle que soit votre situation, vous ressentez le besoin d’une approche plus lente, qui ne force pas, et qui tient compte aussi de ce que vous vivez sur le plan émotionnel et nerveux.
Et si votre corps n'avait pas besoin de plus d'efforts, mais d'un espace pour ralentir et relâcher ?
Un choc, une inflammation, une mauvaise posture, une blessure sportive, ou simplement la sédentarité : le fascia, ce tissu qui relie tout le corps, se déshydrate et durcit. Il peut alors exercer une pression sur la zone concernée : on parle de restriction fasciale. Et parce qu’il est interconnecté, cette restriction peut tirer et compresser d’autres zones et créer, peu à peu, un réseau complexe de tensions.
Le relâchement myofascial libère ces restrictions pour soulager la douleur et restaurer la mobilité. Le travail se fait directement sur la peau, sans crème ni huile, par une pression contrôlée et prolongée. Selon l’approche John F. Barnes, rien n’est forcé : on amène de la conscience et de la douceur dans les zones douloureuses, le corps est invité à relâcher lui-même ses tensions, en profondeur, tandis que votre thérapeute reste à l’écoute du tissu et de ses réactions.
Vers un corps plus libre et un esprit plus calme
• Bouger librement, avec aisance et confiance, sans devoir toujours penser à vos tensions ou à vos limites.
• Garder un corps souple et pleinement fonctionnel, et une bonne perception de vos mouvements.
• Reprendre votre sport en confiance après une blessure
• Traverser la ménopause comme un nouvel équilibre : un corps plus souple, et un mental plus calme.
• Retrouver de l’espace en vous : laisser tomber les résistances qui empêchent votre corps de se détendre, et libérer ce qu’il retient.
• Savoir vous apaiser après un stress, et laisser votre corps relâcher de lui-même.
• Passer du « tenir », « performer », « gérer » au « ressentir », « habiter », « ralentir ».
Ce que le relâchement myofascial peut faire pour vous
Si vous vivez avec l’une des situations suivantes, le relâchement myofascial John F. Barnes peut accompagner les tensions et les restrictions de mobilité qui y sont associées, en complément de votre suivi médical.
- • Douleurs chroniques ou diffuses
- • Stress prolongé ou trouble de stress post-traumatique
- • Mal de dos, nuque bloquée, raideurs des épaules et du bassin
- • Douleurs digestives
- • Fibromyalgie
- • Chocs et blessures sportives
- • Maux de tête et migraines
- • Tensions musculaires
- • Perte de mobilité et de souplesse
- • Syndrome myofascial
- • Conditions inflammatoires
- • Respiration bloquée
Votre ressenti compte
Chaque accompagnement est unique et se construit à l’écoute de votre corps et de votre rythme. Vous avez déjà reçu une séance de relâchement myofascial ? Votre retour m’aide à faire connaître cette approche et à mieux accompagner les personnes qui la découvrent. Avec votre accord, il pourra être publié ici, avec votre prénom uniquement.
Rue de Fays 17A, 5670 Viroinval
Viroinval · Gerpinnes
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Anabelle Leplat, relâchement myofascial John F. Barnes
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